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乱世狂刀

剑指九天扬正气,拳立华夏显武威

 
 
 

日志

 
 

六合心意拳用字功诀  

2007-01-07 10:18:28|  分类: 形意拳 心意拳 |  标签: |举报 |字号 订阅

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防病治病的具体练法

  在诸论中说,练六合心意拳,要根据五运六气的变化,五行生克制化的道理,人体气血流注盛衰变化的规律,采取科学的,符合自身健康状况,针对自身疾病的练拳方法。读者不仅要问,练拳不就是伸伸胳膊、踢踢腿,于五运六气有什么相干?首先必须搞清什么叫五运六气。五运是:金、木、水、火、土表示不同年份和季节的特征。六气是:风、寒、暑、湿、燥、火六种自然气候的特征。运和气是节令与气候的关系。五运是用十天干符号来表示的,称十干统运。十干统运歌诀:甲己化土乙庚金,丙辛水运木丁壬,戊癸化火为客运,五音太少阴阳分。歌诀说明每年都有春夏秋冬,但每年都有各自的气候特征。六气是用十二地支符号来表示的。子午少阴君火,丑未太阴湿土,寅申少阳相火,卯酉阳明燥金,辰戌太阳寒水,巳亥厥阴风木。比如:今年少阴君火司天,表示上半年的气候特别炎热;太阳寒水在泉,表示下半年气候特别寒冷。五运六气,是我国古代气象学范围,主要研究气候的变化规律及其对人体的影响和关系,根据气候的变化预测疾病的发生规律及其气候对疾病的影响,指导辨证施治。《黄帝内经》非常重视养生防病,主张“上工治未病”以未病先防作为医学重点。如《素问·四气调神大论》曰:“圣人不治已病治未病,不治已乱治未乱,此之谓也。大病已成而后药之,乱已成而后治之,譬犹渴而穿井,斗而铸锥,不亦晚乎!”由此可知,养身防病乃医学之要道,六合心意拳是养生、防病、治病的拳术。只有掌握五运六气的规律,顺应自然气候的变化,正确掌握六合心意拳的练功要领,就能取得事半功倍的效果。

  《黄帝内经素问·四气调神大论》曰:“春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣;夜卧早起,广步于庭,披发缓形,以使志生;生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养身之道也。逆之则伤肝,夏为寒变,奉长者少”。这段话说明:春三月,是万物复苏的季节,天地间生气发动,草木也随之欣欣向荣。为适应这种环境,人们应当夜卧早起,在院子里散步,披开头发,宽衣松带,舒缓形体,以便使精神情志随着春天生发之气而舒畅愉快。一定要顺应这种春阳生发之气而不可折逆它,这就是适应春天的养生方法。违背了这种方法,就会损伤肝,到了夏天,就可能患寒变病。这是因为春天生养的基础差,所以供给夏季盛长的物质基础不足的缘固。在实际生活中,我们不难看出,春天是生发肝病的旺季,一般的人在这个季节也最容易引起情志波动、易发怒、发火。春天木旺,肝属木,在春季应该多练六合心意拳中肝经的崩拳。练崩拳可以舒肝理气,就如同服舒肝丸。下面介绍,六合心意拳合乎天道的练法:(1)用字练功法。(2)阴阳天地生成数分经定数功法。

六合心意拳用字功诀

  劈呬钻吹崩嘘气,炮呵脾呼要牢记;

  先呼后吸为泻法,先吸后呼为补气。

  泻者六息补九息,对症治病矢如的;

  一脏有病练一字,养生保健真妙诀。

  练字用气的方法:首先明确何经何脏有病,然后决定练那种拳,配那个字。肺脏肺经有病,练劈拳配呬字音;肾脏肾经有病,练钻拳配吹字音;肝脏肝经有病,练崩拳配嘘字音;心脏心经有病,练炮拳配呵字音;脾脏脾经有病,练横拳配呼字音。不论何脏何经有病都应根据,寒热虚实进行练功。实则泻,虚则补。泻法:在练拳时,由口用所练字音呼气为主,先呼后吸,呼气时张开口,舌尖抵舌根,一面由丹田默念所用之字,一面吐气(气为字音,但不出声),腹部往回吸,当气呼的不能再呼(丹田不能再吸),即用鼻吸,其长度仅为呼气的1/3,只求换过气来即可,一呼一吸为一次,每字不过六次。补法:练拳时以鼻吸气为重点,先吸后呼,闭口咬牙(勿太重),舌抵上颚,丹田向外充,当吸的不能再吸(丹田不能再充),再用口呼气,呼气的长度仅为吸气的1/3。一吸一呼为一次,每字不过九次。一脏一经有病,练一拳配一字,数拳以上,按劈、钻、崩、炮、横,五行相生的顺序练,如颠倒,为五行相克,于病不利。

  孙真人四季养身行功歌

  春嘘明目木扶肝,夏至呵心火自闲。

  秋呬定知金肺润,肾吹唯自坎中安。

  三焦嘻却除烦恼,四季长呼脾化餐。

  切忌出声闻口鼻,其功尤胜保神丹。

  春天,多练肝经的崩拳,夏天,多练心经的炮拳,秋天,多练肺金的劈拳,冬天,多练肾经的钻拳,三月、六月、九月、十二月,多练脾经的横拳,这是四季长呼脾化餐的含意。

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