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乱世狂刀

剑指九天扬正气,拳立华夏显武威

 
 
 

日志

 
 

也谈尚派形意拳的整劲  

2006-12-26 11:14:33|  分类: 形意拳 心意拳 |  标签: |举报 |字号 订阅

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也谈尚派形意拳的整劲

  2005年第二期《武魂》上有关于尚派形意拳整劲的论述,笔者专习尚派形意拳35年,师承赵砚波先生(得尚云祥大师亲传八年至尚老辞世,又得马玉堂大师亲传十多年至马老去世),在先师的口传心授,耐心教育下,我对尚派形意拳有了一定的体认。现不顾浅陋也来谈谈尚派形意拳的整劲。供同道同门师友指正。
  1,自然力应是求取整劲的基础
  应当说整劲是形意拳(包括所有内家拳派)应该求取和具备的根本劲力。无整劲可以说该拳无根,无魂。凡属内家拳派都应以如何和使用整劲为训练中心。是不是尚派真传,一发劲便能一目了然。拳法失传,首先是桩法要义和内功劲法的失传。
  初习形意应以训练和恢复人的先天本能掌握自然力为基础。如果习拳者不能深刻领会内家拳劲的自然属性,是很难步入拳学正轨的。明此理,数年磨励,即能突飞猛进,为今后深入拳学奥秘打下良好基础,不明此理,虽下多年苦功,到头来终是门外汉,很难入拳学上乘。先辈们把恢复先生求取自然力的阶段称为“返先天”或 “返婴”阶段。这个时期,不管站桩还是练拳都以去除拙力,僵力,蛮力为目的。站桩从身心放松入手,行拳以心中不努劲,身上不做劲为主。使习者逐步体会和掌握整体均衡,既舒适自然又稳固得力。只有从身心放松开始进而达到身心两忘的状态,才能使精神和肢体得到最大的解放和自由,使整体形成一张白纸,才好写最新最美的图画。整体自然了,自然物重才能得到充分利用,惯性和加速度才可能充分地调动起来,整体撞击的浓厚功劲才能发挥出来。这是内家拳求取整劲的最基础发力。无此基础发力,其他劲力无从谈起。
  2,关于松整
  尚派之整劲是在身心高度自然放松状态下,突然激发,从极静到极动,从极松到极紧,从极柔到极刚的瞬间转换所发出的弹性炸力。观前辈发拳无不周身俱颤,往返不已,弹性十足。虽发力巨猛,冷脆异常但心平气和,心跳和呼吸均正常自然。我认为:发力无弹性即为僵整,身心作劲的残余拙力还未完全去除。正如大成拳宗师王芗斋先生言:不使力自有力,越使力越无力。我的老师也常说:没有自然松柔的身心条件,就没有整体力发放时肢体松紧转换的弹力,就没有丹田鼓荡时的呼吸弹力。整劲是一种松整状态,不明此理,难免流入僵整之途。
  3,关于圆整
  论整劲不能不说“圆”。众所周知,内家拳都是圆运动。尚派整劲是在无数的“圆”和“弧”的运动中产生的。正如尚大师所云:“交手须和螺丝劲,遇敌当用圈中圈”。正所谓,无圆不活,无圆不变。圆是整劲灵活多变的关键,因为只有圆运动才能把诸如横力直力,刚柔虚实,顾打等因素统一动,一意,一力之中。才能使所发之整劲连环无断续,往返回环以至无。“大圆变小圆,小圆变螺旋”是尚派形意整劲的一大特点。的以说没有圆意的整劲,不是尚派形意之真整,只能称其为“直整”了。综上所述,尚派形意整劲的形成,功理功法博大精深,无名师指点,无专恒之力,无深求之悟性,是很难练到知上的。

形意拳的内外“三合”


  一、形意拳有五种劲,简明朴实,可以速成。
  
  形意拳是把武术中的各种动作,归纳成五种劲。从上向下的为“劈”,从下向上或斜上方的为“钻”,直向前去的为“崩”,架开敌手再击的为“炮”,用横力制敌的为“横”。
  形意拳套路虽多,但都没有离开上述五种劲。
  例如虎形便是双手劈拳;鹰形也属劲;鼍形则属横劲;燕子钻天、鹞子钻天都属钻劲,鹞子入林则属炮劲。练法不如练功,从练功时间利用率上计算,在单位时间内,对数量少,重复练;练的次数越多,意识支配动作的训练也越扎实。俗语说:熟能生巧,在搏击时,动作反应敏捷。
  要诀:就是练,要多练,聚精会神地练。
  李飞羽37岁才开始学形意拳,学至47岁竟学业大成,扬名天下。这说明了形意拳
  在短时间内便可练成,但在练时,必须是全神贯注一丝不苟地演练,功夫要看实质,不能单凭练拳年限来衡量。
  
  二、形意拳是体用同修,也就是魂魄兼修的拳种,是从条件反射训练开始的拳种。
  
  形意拳的练法分三部功夫,即先练明劲,次练暗劲,再练化劲;以期达到拳无拳,意无意,无拳无意之中是真艺。
  明劲:练时要严格按24法练,动作要协调,手足相顾内外三合是第一步功夫。
  暗劲:是指柔劲而言。柔劲不等于软劲,软是无力,柔是不僵,周身关节放松,心意放松,阴阳和谐,双手用力均匀,以心、意、气、力合一,劲力停而意不断,运劲如抽丝,意如丝绵不断,又如双手拉硬弓,用力徐徐拉开一般,一手外翻,一手里裹,劲断意不断,意断劲相连,外形无像,内劲缠绵,力发轴心,阴阳循环,左换右,右换左,如波涛骇浪,劲意不断,即为第二步功夫。
  化劲:是指魂魄结合,是条件反射的训练。
  身体得到了刚健,心意得到贯通,这只是自身的修炼,为了充分完成内外结合而经得起外界刺激的反应能力,将采取感觉上的训练,即为第三步功夫。
  第一步功夫:练骨以气催力。
  第二步功夫:练筋、练膜,以意催力,以力催气阴阳配合,循环不息。
  第三步功夫:要在易骨、易筋膜,壮身健体接通意、气、力的基础上,要充分发挥对外界刺激应急的对敌措施,也就是条件反射的培养。
  形意拳在培养信心和毅力方面是用四梢齐和四穿透的精神训练,来培养信心和毅力。
  四梢:舌为肉梢,齿为骨梢,发为血梢,指趾甲为筋梢。
  肉梢:舌顶悬盈(上膛)既可接周天气息,更可促使全身肌肉坚硬有力。
  骨梢:叩齿使全身骨挺增强体力,人在遇到忿恨事情咬牙切齿显出凶像。
  血梢:即怒发冲冠呈现凶像,人在心绪紧张时,人的头发根便发胀起来,使别人感到一种威胁,但是血梢可取却不要过分,否则便会影响心绪放松。
  筋梢:手指甲和脚趾甲为筋梢。手脚心空,手脚趾甲则叩,力量便从手脚背上达到梢节,而增强筋力,筋长力大,俗话说:“筋长一寸,力大千斤”。鹰爪力的练法,主要是要求叩指,力达指端,增强捕捉力量。
  四梢齐可以增强外形的威力,和身心上的内在力量,肉、骨、血、筋构成人体器官的训练,是属于体魂上的训练。
  其次在魂的方面,要以“四穿透”精神训练来培养信心和毅力。
  四穿透:眼要看穿(或透),神要照穿(或透),力要打穿(或透),气要催穿(或透)。
  眼要看穿:用眼角透视机般地从对方的前面看穿到后面,要用自己的眼睛,穿过对方的眼睛。
  神要照穿:用自己的眼,把对方的一切,都笼罩在自己的视野之内。
  气要摧穿:要用本身的精气神,将对方摧倒摧垮。
  四梢、四穿透,表达于形神,便可形成虎捉羊、猫捉鼠的威力,从精神上先取得胜利。
  在与人交手时,心里觉得一振便把对方发了出去;这种现象就是条件反射,至于用何招法取胜,谁也说不清。
  眼的训练在精神培育上,最为重要。有人在练拳时,低着头不向前看,一旦养成习惯,便在实战中挨打。若瞪起眼睛,就是封不住对方的功势,也可以避重就轻的减少损失。
  睁眼对敌,便于化招还击或避让,闭眼或扭项,便会挨打。
  发威有眼,在训练中,应把眼的训练放在第一位。
  以四梢、四透精神造成形神的威力,来摧垮对方;要在对方中枢神经,由于震惊而受到阻断的一刹那间,不失时机地打时间差,便战无不胜。
  
  三、形意拳在攻防时,是打顾兼备,打法上左、右互换,采取主动连贯接劲紧密的攻防技巧。
  
  形意拳与人交手时,高不过眉,低不过脐,侧不过肩,身形看正似斜,以45角转向,迈出前脚,重心长偏于后腿,以三七或四六步形成单重桩法,以锐角三角姿态,
  保持着平衡,更以两肘护肋,拳从口出,两肩卷且压,垂肩附肘,裆圆扣膝,前膝顶,后胯合以前手尖、鼻尖、前脚尖相对。竖项、收颔,百会垂直会阴,形成一个攻防皆适的桩法,时刻保持着不败之势。攻敌时出手剪、裹、钻,回手似钩杆,以起钻落翻,如锉前推,以钻头破坏四周抗力,及钢锉压磨般的作用,破坏敌方的重心及支点,脚踏中门夺敌位,使我在任何着力点都可发挥威力,特别是采取变点使敌人产生错觉,错误的产生抗力,我则改变其无抵抗部着力攻击,必然取胜。
  
  四、形意的劲是先蓄而后发,发而不绝,劲断意不断,意断劲相连,软着去,硬着使, 沾身纵力。“五弓之力”是形意拳发力的根源。
  
  形意拳要求“行似槐虫起似桃担”。是先收后放,形似槐虫,如拉弓射箭,先把弓拉开再松手用其反弹力,产生发射力量。以全身关节,同时曲中求直,以各个不同方向的反弹力,通过矛盾统一,把不同方向的由弯曲到伸直,将力量集中到一点上去发挥作用。人身可比作五张弓连接在一起而构成一具由五弓组成的整体。
  从大椎到尾闾为一弓,而且为主弓。上肢两臂从肩、肘、手各为一弓;下肢胯、膝、脚,两下肢各为一弓,合为五弓。主弓以腰为中心。上肢以肘为中心,下肢以膝为中心,在发力时各弓以中心为杠杆(基础点),两端卷起(曲)同时放开,将各弓之弹力集中到一个共同着力点上去,形成一个整体力量。
  五弓之力是形意拳发力的根源,是整劲的因素,但是应该注意到弓曲不得小于90度,到90度弓成直角而弓背必断则失去作用。
  在形意拳发劲时,必须五弓齐发,缺一弓不仅力减还会力偏,如少两弓侧失去整体作用。发挥弓射之力必须放松所有关节,正如王乡斋先生讲的“弧角轮豪放,周身无处不弹簧”。形意拳的特点是,以心与意合,意与气合,气与力合为内三合;肩与胯合,肘与膝合,手与足合为外三合,六合统一,形神一致以意支配动作。形意拳练劲不练法,劲熟自通,生克制化,妙在条件反射,练起五种劲,可望速成,形意拳重视精神训练,培养条件反射能力,以达到无拳无意的境界,形意拳是打顾兼备,是护自己的中线而破坏别人中线的“守中打中”的拳种,形意拳以精神战术来摧毁敌人。形意拳的发劲,是先蓄而发,其发力以轴心力为基础,发出力劲断意不断,劲断意相连,劲力绵绵不断,新劲与旧劲接劲快,对敌从专打时间差,形意拳的发力基础是五弓之力,形神一致,威力无穷,这些是形意拳中的明显特点。

 

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