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乱世狂刀

剑指九天扬正气,拳立华夏显武威

 
 
 

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李小龙的力量  

2006-12-11 19:24:21|  分类: 李小龙 |  标签: |举报 |字号 订阅

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李小龙的力量

李小龙的力量训练是以帮助其每一部分肌体都能"出功夫"为目标而进行的.也就是说他练就的肌肉不光"漂亮",还必须具备足够的"杀伤力".他认为人体首先应该具备良好的速度,灵敏性,柔韧性和耐力素质,然后才是最大的绝对力量.如果没有先前这些素质做基础,而是片面去追求"肌肉块",在和人较量时就会"犹如斗牛场被斗牛士耍弄的一头野牛,或者像一台破拖拉机追赶一只野兔."(摘自李小龙遗著《截拳道之道》,Tao of Jeet Kune Do,奥哈拉出版集团).李小龙的一位名叫赫伯·杰克森(Herb Jackson)的老朋友和训练伙伴说道,李小龙的力量练习总是在追求一种别人难以想象目标和方式.  
在60年代末和70年代初,李小龙购进和"创造"了大量健身器材.赫伯说,1973年李在他香港的"栖鹤小筑"别墅内让人建造了一间"综合练功房",并请人高价制作了一个用钢架钢索和棉皮包制作的既可进攻又可退防的可操纵的"陪练",很遗憾--在这"陪练"即将出世之前李小龙就告别了尘世.在后来谈到制作这个"钢陪练"的原因时,赫伯说,道理很简单,李打够了沙袋,又没有任何人能够吃得住他的拳脚,他已经到了和"机器"练习的程度了.在谈到力量练习时,赫伯说李小龙特别喜爱力量训练,并且气力惊人.  
丹尼·伊鲁山度(Danny Inosanto)是李小龙的另一位好朋友,也是现在惟一一位被李小龙授权传授武艺的教练(译者注:本文写于1994年),他是李小龙的助教,曾辅助李小龙创立截拳道.伊鲁山度回忆说,李小龙具有一种极快的速度力量,这种爆发力在平时健身房里的各种练习中就得以体现,而更多的是持械或空手的各种协调练习.别看李小龙看上去精瘦精瘦的,但是只要他举臂抬腿,杀伤力是足以致命的.  
李小龙曾举例对他说,一个能卧推400磅的人可能在重器械项目如掷铅球中取得好成绩,然而他无法协调动员全身各部肌肉展示对击能力.李小龙过人的力量和速度以及结合出色的身体灵敏协调能力,使他成为众多搏击者中的佼佼者.所有和李小龙接触过的人,包括空手道冠军,影星查克·罗礼士都有这样的感觉,如果以每磅体重计算,李小龙肯定是世界上动作速度最快的人之一.  
难以置信的力量  

李小龙的力量素质是超群的,根据被称美国跆拳道之父的李俊久(Jhoon Rhee)所述,他曾和李小龙交过手,深深被李小龙的武功,速度力量所征服.他说:"李小龙真是天才人物,我从未见过如此强壮的人,他可以单手用一只食指来做俯卧撑,而我用四个指头撑都很吃力."曾是李小龙徒弟的2.23米高的大个子篮球运动员卡里姆·阿布杜尔·贾巴尔(Kareem Abdul-Jabber)回忆说,李非常有力精干.他总是速度特别快,动作像猫一样敏捷.李还独创了一种他称为"升旗"的下腹肌练习方法.  

70年代美式自由搏击的倡导者乔·刘易斯(Joe Lewis)曾拜过李小龙为师.乔回忆说,按照李的身体和体重来说,他具备了令人难以置信的力量.他可以把34公斤重的杠铃直臂水平前伸,收回,然后再伸出静止"锁住"控制20秒钟!这对一名体重62公斤的人来说是不可思议的,即使一个90公斤重的人都未必做得到.  

伊鲁山度说的比这更"玄",他说曾亲眼目睹李把56公斤的杠铃水平前举并停留片刻.李小龙在美国的第一个徒弟杰西·格洛弗(Jesse Glover)也回忆说,师傅经常做这样一种练习:一手持32公斤哑铃水平前举接一个顺势后摆,然后呈侧举至肩部水平并坚持数秒,这重量对一般人提摆尚有困难,更不用说做动作了. 
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