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乱世狂刀

剑指九天扬正气,拳立华夏显武威

 
 
 

日志

 
 

大成拳的理论  

2006-11-29 16:37:21|  分类: 大成拳 |  标签: |举报 |字号 订阅

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大成拳练习的作用

  大成拳练习有益于健康,健康是包括身体健康与心理健康两方面。
  有益于身体健康方面,大成拳的锻炼同其它体育运动一样能够发展人的力量、速度、耐力、柔韧性、协调性等各项身体素质;其独特的运动方式对改善心肺功能、刺激血液循环、改善微循环功能、调节神经系统的活性等方面尤其有其它运动所不具备的长处。大成拳也是一种很好的体育疗法,长久练习对各种慢性病以及颈椎、腰椎疾病都有很好的治疗效果。
  有益于心理健康方面,大成拳的锻炼同其它体育运动一样能够调节人的情绪、抒发情感、陶冶性情、增强意志品质;其独特的精神训练对消除紧张、促进放松、缓解精神疲劳有其它运动所不及的功效,特别有利于培养从容不迫的心态以及注意力集中的品质。
  在以上的基础上,大成拳的锻炼能培养超越于一般健康意义之外的格斗所需的特殊运动能力,发掘人的身体潜力极限,在精神上养成极强的意志力与舍生取义的优秀道德品质以及竞技体育所追求的拼搏精神与自我超越精神。技击性是武术的本质,大成拳总结了传统武术的精华,有极强的技击实战性,通过正确的训练能迅速的提高自卫的能力。
  此外大成拳的锻炼对其它学术的学习以及社会日常处事有启发性作用,能拓宽思路、开发智慧。

大成拳的理论

  学习大成拳首先要建立正确的武术观,要明确习武的目的绝不是要练成一个打手,而是要通过习武获得身心的健康,有益于事业的成功与人生目标的实现;同时获得自卫的能力,有益于坚持正义、维护正义、威武不屈,形成健全的人格。
  进行大成拳训练要掌握正确的训练方法,训练应该有规律、有计划、简单而深入,要懂得辩证的处理训练中出现的问题,具体情况具体分析,要根据个人的实际情况进行有针对性的训练,找到适合个人的训练模式,制定的训练目标要切合自己的实际,自己的时间、身体状况等条件能够确保训练计划的按期完成。
  要练好大成拳的实战,迅速的提高技击实战能力,除了有正确的训练方法,训练下苦功外,还要多研究实战制胜的战略战术,对实战要有正确态度,不要执着于胜败,无论胜败,每一次实战练习都是一次宝贵的经验,要多参与实战训练,在实践中掌握真知。
  要善于触类旁通,各种训练与技术都有其相通之处,乃至武学与其它各种学术道理上都有相通之处,善于触类旁通、互相启发、把握事物的普遍联系性,才能很好的从整体上把握武学的精义。
  习武者要时刻记住用正确的学理来指导武学实践,要注意避免一些误区,在这里略述如下:1、对习武目的的片面化理解,认为武术不过是以暴易暴而忽视其文化意义;2、追求虚无缥缈的(如追求练武练出种种气感、幻觉,此毫无意义,都是应舍弃的,习武应扫除一切幻象)、荒谬的(如长生不死)、消极的(如为报复某人)、不科学的(指违反人体承受限度的急功近利的训练目标)目标;3、自以为是的狭隘心态,忽略交流与实践,这种人往往是自欺欺人;4、忽视武德,好勇斗狠,习武所成就的意志品质是生死关头的坚定,并非执着一时胜负的心量狭小与欺负弱者的自卑心态;5、热衷于自残身体的局部功夫,以为习得绝技,殊不知已误入歧途,正确的武学训练发展人的本能活力,有益于身心健康,自残身心正是背道而驰;6、神秘化倾向,总以为有秘传绝招,不踏实用功,到头来一场空,实战取胜的决定因素众多,功夫到了自能化腐朽为神奇;7、贪多不精,流于肤浅,徒具形式;8、理论多于实践,须知实践出真知,空谈落低俗,功夫不上身,说来说去不过是抄别人的话,最多只是知道罢了,知道了并不等于真懂,自以为懂不过是自欺欺人而已,实践是检验真理的唯一标准。

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